プチ断食1日目
D5
今日の基礎体温は36.54℃
旦那さんが飲み会なので、のんびりな仕事の帰り道、少し遠回りしてイルミネーションを堪能
写真はぶれぶれですが、実物は綺麗でしたよ♪
さて、断食1日目
味は嫌いじゃない
どちらかというと美味しいかも
ただ、ちょっと口の中が痒い気がする
柑橘以外の果物は大抵口の中が痒くなるので、想定内だが…
どんどん痒みが増すなら、飲むのはやめた方が良いな
酵素ドリンクを飲んでるからか、いつもより空腹は感じにくい気がする
とはいえ、空腹感はゼロではない
食べることに執着がないので、空腹でもそこまで辛くないのだけれど、無意識でうっかり食べてしまいそうな自分が恐い
脈はいつもより少し頻脈で細く力がない
水分不足もあるかも
現在までの水分摂取量
朝コップに1杯
酵素ドリンク30ml
日中500ml+コップに1杯
酵素ドリンク30ml
確か生理学の授業で習った食事による水分摂取量は1日で1000ml程度だったような…
断食したらその分を水で取らないと水分不足ってことだよね
全然足りてな〜い！
ちょっと頑張って水分補給しよう
体調は今の所あまり変化ないかな？
まだ1日目だしね
明日の昼までは酵素ドリンクのみ、夜からは回復食にする予定なので、続きはまた明日
最後まで読んでくださった皆様
ありがとうございました
